Alimentele pe care le consumăm influențează în mod decisiv starea sănătății noatre.

În ceea ce privește vederea, există anumite ingrediente deosebit de benefice, care contribuie la întărirea, protejarea sau chiar favorizarea unei posibile recuperări, notează cotidianul spaniol ABC.

 

Pentru a compensa o alimentație deficientă și a îmbunătăți vederea și sănătatea în general, unele persoane recurg la suplimente, fapt care nu trebuie să se transforme într-o rutină nutrițională deoarece organismul absoarbe mai bine substanțele nutritive de origine naturală.

În vederea îmbunătăţirii vederii, este recomandat consumul de fructe și legume precum ardeiul roșu, papaya, căpșune, kiwi, coacăze, pătrunjel, broccoli, lămâi, guave, pepenele galben, conopida. Acestea sunt bogate în vitamina C, care are capacitate antioxidantă și protejează ochiul, de exemplu, de cataractă.