Oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că trebuie numărate îmbucăturile şi că acest lucru ar putea ajuta o persoană să slăbească aproape două kilograme pe lună, arată o nouă cercetare, notează Daily Mail.

Participanţii la studiu au numărat îmbucăturile dintr-o zi şi şi-au propus să reducă numărul cu 20-30% în următoarele câteva săptămâni.

“Acest studiu a confirmat ceea ce ştiam deja, şi anume, că un consum mai mic face diferenţa”, a spus Dr Josh West, de la Universitatea Brigham Young.

Specialistul a precizat că nu îi îndeamnă pe oameni să se înfometeze, ci doar să mănânce mai puţin decât de obicei.

41 dintre cei 61 de participanţi la studiu au avut rezultate încurajatoare, fără să facă alte schimbări în dietă sau în ceea ce priveşte exerciţiile fizice, a anunţat doctorul Dr Ben Crookston, care a luat parte la cercetare.