Râsul este o activitate pe care o facem în mod natural şi poate fi un mijloc terapeutic cu efecte nebănuit de puternice. Râsul destinde corpul, stimulează procesul de eliminare a toxinelor, facilitează digestia şi ameliorează circulaţia oxigenului în organism.

Numeroase studii efectuate de-a lungul timpului au demonstrat efectele pozitive ale râsului asupra corpului nostru. Iată câteva dintre acestea:

Ameliorează durerile

Râsul favorizează producerea de endorfine, care determină o încetinire a inflamaţiei care provoacă durerea. Efectele sale sunt comparabile cu cele ale opiaceelor (morfina).

Stimulează activitatea sistemului imunitar

O porţie sănătoasă de râs poate provoca schimbări neurologice semnificative, cum ar fi multiplicarea celulelor “ucigaşe” naturale, limfocite, care acţionează ca apărători imunitari ai organismului. Ele elimină celulele străine, responsabile de instalarea unei infecţii virale. Râsul măreşte producerea de imunoglobulină A în glandele salivare, o proteină esenţială pentru sistemul imunitar.

Previne maladiile cardiovasculare

Râsul activează circulaţia sanguină şi favorizează dilatarea arterelor, fapt ce reduce riscul problemelor cardiovasculare. În timpul râsului au loc contracţii la nivelul diafragmei care acţionează şi asupra inimii şi a plămânilor. Râsul are efect tonic asupra plamânilor și echivalează cu un exercițiu fizic intens. Pulsul şi tensiunea arterială cresc în timp ce râdem, apoi coboară sub nivelul normal, la fel ca atunci când facem sport.

Înlătura stresul şi anxietatea

Râsul provoacă producerea endorfinei, substanţă chimică dotată cu puterea unor droguri cu efect euforic, şi reducerea a cel putin patru din hormonii neuroendocrini vinovaţi de stres (epineprina, cortizolul, dopamina şi hormonul obezităţii). Datorită endorfinelor, răsul are şi proprietăţi antibacteriene, antivirale, antimicotice, antitumorale. În timpul râsului, creierul produce dopamine care ne fac să simţim o senzaţie de plăcere, reducând stresul şi anxietatea.